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Tabella corsi dal 16 gennaio 2023

FITNESS

Unisciti ai corsi Fitness in acqua e in palestra, trova la giusta attività per te!

Cosa sceglierai per mantenerti in forma?

CORSI e TARIFFE


IN ACQUA


ACQUA GYM
(45 min.)

Allenamento total-body ricco di movimenti che permettono di rassodare seno e glutei, rafforzare schiena e addominali, scolpire braccia e spalle. Grazie alle proprietà dell'acqua ogni esercizio risulta più facile ma non meno efficace. E' un'attività non traumatica , dona una piacevole sensazione di leggerezza e regala una pausa dallo stress quotidiano.

4 lezioni  € 40 - 8 lezioni € 76


ACQUA CIRCUIT (45 min.)

E' un allenamento aerobico a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Si utilizzano attrezzi speciali come il tappeto elastico, i sacchi da boxe e gli step in aggiunta ai piccoli attrezzi tradizionali. Velocità, coordinazione e divertimento assicurati!
 

4 lezioni € 40 - 8 lezioni € 76

 

ACQUA CIRCUIT UNDER 20NOVITA' 2023
Allenamento dinamico e divertente dedicato a ragazze under 20 desiderose di imparare a gestire i cambiamenti del corpo contrastando la pigrizia.


4 lezioni € 40 - 8 lezioni € 76

 

ACQUA WELLNESS (45 min.)

Ginnastica dolce caratterizzata da movimenti lenti, graduali e a basso impatto in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sovraccarichi. L'effetto positivo è una distribuzione dello sforzo su tutto il corpo, riducendo e prevenendo i dolori e le tensioni che si accumulano a causa della ripetitività dei gesti, della sedentarietà e dell'invecchiamento. Non è da sottovalutare il beneficio sull'apparato respiratorio che porta ad un miglioramento anche dello stato psicoemotivo

 
 4 lezioni € 40 - 8 lezioni € 76

ACQUA FUNZIONALE (45 min.)

Attività in acqua dedicata a persone adulte ed anziane che per fastidi ricorrenti, mancanza di equilibrio e  poca confidenza con l’acqua hanno necessità di essere seguiti in piccoli gruppi. Il percorso avrà come obiettivo l’allungamento della muscolatura contratta, il miglioramento della mobilità articolare e la ripresa di alcuni movimenti che possono aiutare nelle normali attività quotidiane. 


 4 lezioni € 60 - 8 lezioni € 116

IDROCHINESI - NOVITA' 2013

Ginnastica di gruppo (massimo 4 persone) in acqua riscaldata a 32°C, personalizzata considerando le esigenze derivanti da patologie osteo-muscolari e articolari croniche. Indicata a soggetti con patologie ortopediche, per migliorare i risultati acquisiti durante l'assistenza riabilitativa. Adeguato sia per uomini che per donne, senza limiti di età.

8 lezioni € 300


IN PALESTRA (allestito nuovo spazio)

GINNASTICA POSTURALE (50 min.)
Sequenza di esercizi per migliorare l'equilibrio, la propriocezione, l'allungamento muscolare e di conseguenza pe ridurre rigidità, difficoltà a eseguire alcuni movimenti quotidiani. E' ideale per coloro che presentano disturbi alla colonna vertebrale cronici.


4 lezioni € 50 - 8 lezioni € 92


FIT TRAINING (50 min.)
Allenamento combinato tra lavoro muscolare, esercizi cardiovascolari e di stabilizzazione svolto con il peso del proprio corpo e l'ausilio di piccoli attrezzi caratterizzato da brevi recuperi. Indicato per il miglioramento della propria composizione corporea e per svolgere un allenamento completo concentrato in 50 minuti!


4 lezioni € 40 - 8 lezioni € 76

I CORSI INVERNALI INIZIANO DAL 26/09/2022








REGOLAMENTO

L'iscrizione ai corsi prevede l'accettazione e la sottoscrizione del seguente regolamento: 

Regolamento_inverno_corsi22e23.pdf
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