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DESCRIZIONE CORSI e TARIFFE


IN ACQUA


ACQUA GYM
(45 min.)

Allenamento total-body ricco di movimenti che permettono di rassodare seno e glutei, rafforzare schiena e addominali, scolpire braccia e spalle. Grazie alle proprietà dell'acqua ogni esercizio risulta più facile ma non meno efficace. E' un'attività non traumatica , dona una piacevole sensazione di leggerezza e regala una pausa dallo stress quotidiano.

ACQUA CIRCUIT (45 min.)

E' un allenamento aerobico a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Si utilizzano attrezzi speciali come il tappeto elastico, i sacchi da boxe e gli step in aggiunta ai piccoli attrezzi tradizionali. Velocità, coordinazione e divertimento assicurati!
 

ACQUA WELLNESS (45 min.)

Ginnastica dolce caratterizzata da movimenti lenti, graduali e a basso impatto in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sovraccarichi. L'effetto positivo è una distribuzione dello sforzo su tutto il corpo, riducendo e prevenendo i dolori e le tensioni che si accumulano a causa della ripetitività dei gesti, della sedentarietà e dell'invecchiamento. Non è da sottovalutare il beneficio sull'apparato respiratorio che porta ad un miglioramento anche dello stato psicoemotivo

 
ACQUA FUNZIONALE (45 min.)

Attività in acqua dedicata a persone adulte ed anziane che per fastidi ricorrenti, mancanza di equilibrio e  poca confidenza con l’acqua hanno necessità di essere seguiti in piccoli gruppi. Il percorso avrà come obiettivo l’allungamento della muscolatura contratta, il miglioramento della mobilità articolare e la ripresa di alcuni movimenti che possono aiutare nelle normali attività quotidiane. 

 

IN PALESTRA (indoor ed outdoor)


GINNASTICA POSTURALE
(50 min.)
Sequenza di esercizi per migliorare l'equilibrio, la propriocezione, l'allungamento muscolare e di conseguenza pe ridurre rigidità, difficoltà a eseguire alcuni movimenti quotidiani. E' ideale per coloro che presentano disturbi alla colonna vertebrale cronici.

 
I CORSI ESTIVI INIZIANO IL 03/06/2024


TARIFFE


ACQUA GYM - ACQUA WELLNESS - ACQUA CIRCUIT - FIT TRAINING - PREPARTO
1 lezione €15,00     
da 2 a 8 lezioni  €10,00 cad.  
da 9 lezioni in su €9,50 cad.

GINNASTICA POSTURALE
1 lezione €15,00
da 2 lezioni in su €12,00 cad.

ACQUA FUNZIONALE 
1 lezione  €20,00
da 2 lezioni in su €14,50 cad.










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