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FITNESS

ORARI e TARIFFE


IN ACQUA


ACQUA GYM
(45 min.)
Allenamento total-body ricco di movimenti che permettono di rassodare seno e glutei, rafforzare schiena e addominali, scolpire braccia e spalle. Grazie alle proprietà dell'acqua ogni esercizio risulta più facile ma non meno efficace. E' un'attività non traumatica , dona una piacevole sensazione di leggerezza e regala una pausa dallo stress quotidiano.

Mattina e pausa pranzo:
LUNEDI' ORE 8.00 e ORE 8.45 con Elisa
MARTEDI' ORE 8.45 con Alex - ORE 11.45 e ORE 12.30 con Arianna
GIOVEDI' ORE 8.00 e ORE 8.45 con Elisa - ORE 11.45 e ORE 12.30 con Arianna
VENERDI' ORE 8.45  e ORE 11.45 con Alex


Sera:
MARTEDI' ORE 19.15 e ORE 20.00 con Eleonora
MERCOLEDI' ORE 18.30 e ORE 19.15 e ORE 20.00 con Arianna


1 lezione € 10
8 lezioni € 65


ACQUA CIRCUIT
(45 min.)
E' un allenamento aerobico a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Si utilizzano attrezzi speciali come il tappeto elastico, i sacchi da boxe e gli step in aggiunta ai piccoli attrezzi tradizionali. Velocità, coordinazione e divertimento assicurati!

Mattina e pausa pranzo:
LUNEDI' ORE 11.45 e ORE 12.30 e ORE 13.15 con Eleonora
VENERDI' ORE 11.45 con Alex

Sera:
LUNEDI' ORE 18.30 e ORE 19.15 con Sofia
GIOVEDI' ORE 18.30 e ORE 19.15 con Sofia

1 lezione € 10
8 lezioni € 65


FLOAT FIT
(50 min.)
Intensa attività a circuito nella quale il tappeto galleggiante è il protagonista! Esercizi di equilibrio, coordinazione e tonificazione per migliorare flessibilità, stabilità e resistenza fisica che sono alla base di qualsiasi sport e necessarie anche per le semplici attività quotidiane.

LUNEDI' ORE 20.00 con Elisa

1 lezione € 15
8 lezioni € 108

ACQUA WELLNESS (45 min.)
Ginnastica dolce caratterizzata da movimenti lenti, graduali e a basso impatto in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sovraccarichi. L'effetto positivo è una distribuzione dello sforzo su tutto il corpo, riducendo e prevenendo i dolori e le tensioni che si accumulano a causa della ripetitività dei gesti, della sedentarietà e dell'invecchiamento. Non è da sottovalutare il beneficio sull'apparato respiratorio che porta ad un miglioramento anche dello stato psicoemotivo

LUNEDI' 09.30 con Elisa
MARTEDI' ORE 09.30 e ORE 11.00 con Alex
GIOVEDI' ORE 09.30 e ORE 11.00 con Elisa
VENERDI' ORE 09.30 e ORE 11.00 con Alex

1 lezione € 10
8 lezioni € 65


IN PALESTRA (allestito nuovo spazio)

GINNASTICA POSTURALE (50 min.)
Sequenza di esercizi per migliorare l'equilibrio, la propriocezione, l'allungamento muscolare e di conseguenza pe ridurre rigidità, difficoltà a eseguire alcuni movimenti quotidiani. E' ideale per coloro che presentano disturbi alla colonna vertebrale cronici.

MARTEDI' ORE 10.30 con Arianna
MERCOLEDI' ORE 10.30 con Arianna
GIOVEDI' ORE 10.30 con Arianna

1 lezione € 10
8 lezioni € 65

POSTURAL FIT (50 min.)
E' una ginnastica attiva, specifica e mirata a risolvere o a migliorare i fastidi muscolo scheletrici generati dall'assunzione di atteggiamenti posturali scorretti.
Gli obiettivi del corso sono il recupero dell'elasticità, della tonicità muscolare e della mobilità articolare. Esercizi apparentemente semplici che ti faranno faticare più di quello che immagini!

GIOVEDI' ORE 19.00 con Arianna

1 lezione € 10
8 lezioni € 65

FIT TRAINING
(50 min.)
Allenamento combinato tra lavoro muscolare, esercizi cardiovascolari e di stabilizzazione svolto con il peso del proprio corpo e l'ausilio di piccoli attrezzi caratterizzato da brevi recuperi. Indicato per il miglioramento della propria composizione corporea e per svolgere un allenamento completo concentrato in 50 minuti!

LUNEDI' ORE 19.00 con Elisa
MERCOLEDI' ORE 19.00 con Elisa

1 lezione € 10
8 lezioni € 65

I CORSI INVERNALI INIZIANO DAL 28/09/2020!








REGOLAMENTO

Il calendario delle attività proposte è valido dal 28/09/2020

Arianna, Eleonora, Elisa, Alex e Sofia sono laureati in Scienze Motorie e specializzati nelle diverse attività proposte; ci riserviamo la possibilità di intercambiare gli istruttori indicati al momento dell'iscrizione per motivi organizzativi.

Controlla la validità del tuo certificato medico (OBBLIGATORIO).

Per partecipare alle lezioni in acqua è necessario indossare il costume, la cuffia ed avere ciabatte ed asciugamano/accappatoio. La doccia e il passaggio per la vaschetta igienizzante piedi è obbligatorio prima di entrare in vasca. Gli istruttori sono autorizzati a far rispettare questa regola.
E' concesso utilizzare gli spogliatoi (maschili, femminili e cabine dell’area famiglie).
E’ possibile utilizzare i phon solo dopo aver igienizzato le mani e indossato la mascherina.
La mascherina va indossata durante tutti gli spostamenti, può essere tolta solo all'inizio dell'attività motoria.

Per partecipare alle lezioni in palestra è necessario un abbigliamento comodo e consono all'attività, un asciugamano e scarpe da ginnastica pulite.
La mascherina va indossata durante tutti gli spostamenti, può essere tolta solo all'inizio dell'attività motoria.

Al momento dell'iscrizione verrà consegnato un braccialetto elettronico a seguito del versamento di una cauzione di €10 che permetterà l'accesso agli spogliatoi solo 15' prima del corso e l'uscita non oltre le 21.00.

RECUPERI


Per tutte le attività è possibile disdire la lezione entro le 20.00 della sera precedente e recuperarla entro la fine dell'abbonamento in corso in altri giorni e orari in base alla nostra disponibilità.
In caso di malattia e/o ricovero ospedaliero (mediante la presentazione del certificato medico) sarà possibile recuperare le lezioni perse in coda all'abbonamento entro la fine della programmazione delle attività motorie invernali 2020-2021.

VANTAGGI

sconto 10% trattamenti viso, corpo, massaggi e voucher regalo.

Le lezioni degli abbonamenti attivi al 01.03.20 che non sono state svolte a causa della sospensione delle attività sono state trasformate in un credito da poter utilizzare entro il 30.11.20 per ingressi o abbonamenti piscina, attività motorie, trattamenti corpo, viso, massaggi.

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