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Piscina chiusa dal 14.09 al 24.09.20 per lavori di manutenzione.
Beauty chiuso dal  14.09 al 20.09.20.
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ORARI e TARIFFE


IN ACQUA


ACQUA GYM
(45 min.)
Allenamento total-body ricco di movimenti che permettono di rassodare seno e glutei, rafforzare schiena e addominali, scolpire braccia e spalle. Grazie alle proprietà dell'acqua ogni esercizio risulta più facile ma non meno efficace. E' un'attività non traumatica , dona una piacevole sensazione di leggerezza e regala una pausa dallo stress quotidiano.

Mattina e pausa pranzo:
LUNEDI' ORE 8.00 e ORE 8.45 con Elisa
MARTEDI' ORE 8.45 con Alex - ORE 11.45 e ORE 12.30 con Arianna
GIOVEDI' ORE 8.00 e ORE 8.45 con Elisa - ORE 11.45 e ORE 12.30 con Arianna
VENERDI' ORE 8.45 con Alex


Sera:
MARTEDI' ORE 19.15 e ORE 20.00 con Eleonora
MERCOLEDI' ORE 18.30 e ORE 19.15 con Arianna


1 lezione € 10
8 lezioni € 65


ACQUA CIRCUIT
(45 min.)
E' un allenamento aerobico a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Si utilizzano attrezzi speciali come il tappeto elastico, i sacchi da boxe e gli step in aggiunta ai piccoli attrezzi tradizionali. Velocità, coordinazione e divertimento assicurati!

Mattina e pausa pranzo:
LUNEDI' ORE 11.45 e ORE 12.30 e ORE 13.15 con Eleonora
VENERDI' ORE 11.45 con Alex

Sera:
LUNEDI' ORE 18.30 e ORE 19.15 con Sofia
GIOVEDI' ORE 18.30 e ORE 19.15 con Sofia

1 lezione € 10
8 lezioni € 65


FLOAT FIT
(50 min.)
Intensa attività a circuito nella quale il tappeto galleggiante è il protagonista! Esercizi di equilibrio, coordinazione e tonificazione per migliorare flessibilità, stabilità e resistenza fisica che sono alla base di qualsiasi sport e necessarie anche per le semplici attività quotidiane.

LUNEDI' ORE 20.00 con Elisa
MERCOLEDI' ORE 20.00 con Elisa

1 lezione € 15
8 lezioni € 108

ACQUA WELLNESS (45 min.)
Ginnastica dolce caratterizzata da movimenti lenti, graduali e a basso impatto in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sovraccarichi. L'effetto positivo è una distribuzione dello sforzo su tutto il corpo, riducendo e prevenendo i dolori e le tensioni che si accumulano a causa della ripetitività dei gesti, della sedentarietà e dell'invecchiamento. Non è da sottovalutare il beneficio sull'apparato respiratorio che porta ad un miglioramento anche dello stato psicoemotivo

LUNEDI' 09.30 con Elisa
MARTEDI' ORE 09.30 e ORE 11.00 con Alex
GIOVEDI' ORE 09.30 e ORE 11.00 con Elisa
VENERDI' ORE 09.30 e ORE 11.00 con Alex

1 lezione € 10
8 lezioni € 65


IN PALESTRA (allestito nuovo spazio)

GINNASTICA POSTURALE (50 min.)
Sequenza di esercizi per migliorare l'equilibrio, la propriocezione, l'allungamento muscolare e di conseguenza pe ridurre rigidità, difficoltà a eseguire alcuni movimenti quotidiani. E' ideale per coloro che presentano disturbi alla colonna vertebrale cronici.

MARTEDI' ORE 10.30 con Arianna
MERCOLEDI' ORE 10.30 con Arianna
GIOVEDI' ORE 10.30 con Arianna

1 lezione € 10
8 lezioni € 65

POSTURAL FIT (50 min.)
E' una ginnastica attiva, specifica e mirata a risolvere o a migliorare i fastidi muscolo scheletrici generati dall'assunzione di atteggiamenti posturali scorretti.
Gli obiettivi del corso sono il recupero dell'elasticità, della tonicità muscolare e della mobilità articolare. Esercizi apparentemente semplici che ti faranno faticare più di quello che immagini!

GIOVEDI' ORE 19.00 con Arianna

1 lezione € 10
8 lezioni € 65

FIT TRAINING
(50 min.)
Allenamento combinato tra lavoro muscolare, esercizi cardiovascolari e di stabilizzazione svolto con il peso del proprio corpo e l'ausilio di piccoli attrezzi caratterizzato da brevi recuperi. Indicato per il miglioramento della propria composizione corporea e per svolgere un allenamento completo concentrato in 50 minuti!

LUNEDI' ORE 19.00 con Elisa
MERCOLEDI' ORE 19.00 con Elisa

1 lezione € 10
8 lezioni € 65

I CORSI INVERNALI INIZIANO DAL 28/09/2020!








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