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SU PRATO

GINNASTICA POSTURALE (50 min.)
Sequenza di esercizi per migliorare l'equilibrio, la propriocezione, l'allungamento muscolare e di conseguenza pe ridurre rigidità, difficoltà a eseguire alcuni movimenti quotidiani. E' ideale per coloro che presentano disturbi alla colonna vertebrale cronici.

 
POSTURAL FIT (50 min.)
E' una ginnastica attiva, specifica e mirata a risolvere o a migliorare i fastidi muscolo scheletrici generati dall'assunzione di atteggiamenti posturali scorretti.
Gli obiettivi del corso sono il recupero dell'elasticità, della tonicità muscolare e della mobilità articolare. Esercizi apparentemente semplici che ti faranno faticare più di quello che immagini!


FIT TRAINING
 (50 min.)
Allenamento combinato tra lavoro muscolare, esercizi cardiovascolari e di stabilizzazione svolto con il peso del proprio corpo e l'ausilio di piccoli attrezzi caratterizzato da brevi recuperi. Indicato per il miglioramento della propria composizione corporea e per svolgere un allenamento completo concentrato in 50 minuti!

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